Att paddla kajak är en bra motionsform där man aktiverar hela kroppen. Rätt paddlingsteknik involverar de stora muskelgrupperna i ben och bål för att utveckla maximal kraft. Det är inte armarna som ska göra grovjobbet, även om de också är med i paddlingsrörelsen.
Motionspaddla kan alla göra och det går bra i vilken kajaktyp som helst. Du kan träna kondition, ben-, bål- och armstyrka i havskajak, uppblåsbar kajak, forskajak och långfärdskajak. Ja, det går säkert bra också i en fiskekajak.
Motionspaddling året runt
I södra Sverige kan man motionspaddla året runt och till viss del i nordligare områden så länge vattnet är öppet. Har isen frusit till och man ändå vill hålla igång sin motionspaddling kan man göra det inomhus. Ja, inte ta med sig kajaken in i simbassängen.
Det finns paddelmaskiner, precis som det finns löpband och spinningcyklar. En del kallar dessa för kajakergometer och de kan mäta paddeltag, hastighet med mera. Så här kan det se ut när landslagspaddlare kör hårt: